Rețetă

Terci rece de ovăz cu cacao

Name: Terci rece de ovăz cu cacao
Prep time: 720 min
Cook time: 720 min
Total time: 720 min
Yield: 1 servings
Cuisine: International
Ingredients: Fulgi de ovăz: 50 g; Semințe de chia: 6 g; Sare: 1 praf; Pudră de arahide: 13 g; Pudră de cacao: 10 g; Pudră proteică (cazeină, de preferat): 15 g; Iaurt grecesc simplu degresat: 150 g {skyr-natur-k-classic} {pilos-branza-de-vaci-proteica-quark}; Apă: 100 g; (Toppinguri): Nuci și Banană

12 hours·1 servings·Breakfast

Valori nutriționale

la 100g

Energie

69.5kcal

Grăsimi

1.8g

Carbohidrați

6.5g

Proteine

6.4g

De ce ai nevoie

Recipient de sticlă

Ingrediente

Scalează cantitățile

Click pe orice cantitate pentru personalizare individuală.

Pilos

Pași

1
Combinați fulgii de ovăz, semințele de chia, sarea, pudra de arahide, pudra de cacao și pudra proteică într-un borcan.
2
Adăugați iaurtul grecesc și apa, apoi amestecați până când compoziția este omogenă.
3
Închideți borcanul și păstrați la frigider peste noapte, cel puțin 8 ore.
4
Ornați cu nuci și felii de banană înainte de servire.